Những động tác tập Yoga siêu đơn giản giúp đẹp mỗi ngày

Ai cũng biết những động tác tập Yoga đích thực là một phương pháp hiệu quả để bạn có được một thân hình cân đối, dẻo dai. Ngoài ra, việc tập Yoga mặt còn làm quá trình lưu thông máu trong cơ thể trở nên dễ dàng hơn, đào thải độc tố trên da, xóa giảm sạch mụn, giúp cho khuôn mặt bạn luôn bừng sáng. Bạn sẽ phải bất ngờ với làn da tươi trẻ và tràn đầy sức sống của mình nếu chăm chỉ luyện tập 5 động tác tập Yoga dưới đây, cùng tìm hiểu nhé.

Động tác tập Yoga cho vùng trán
Những nếp nhăn xấu xí hiện đâng hằn sâu trên trán – kết quả của thói quen là bạn hay nhướng mày và nhăn nhó – nó cũng sẽ dần biến mất đi với tập Yoga mặt ở vùng trán. Động tác sẽ tác động giúp việc tuần hoàn máu ở dưới da cũng được lưu thông dễ dàng hơn, từ đó các nếp nhăn nơi vùng trán và dấu hiệu lão hóa cũng sẽ nhanh chóng được biến mất theo thời gian tập luyện.

Cách thực hiện:

– Nắm chặt lại hai tay lại như hai nắm đấm.

– Sau đó bạn đặt hai tay lên ngày phần giữa trán và miết về phía hai bên thái dương.

– Thực hiện động tác này 20 lần với động tác thật nhẹ nhàng với độ mạnh vừa phải và không chà xát mạnh làm tổn thương da.

Bài tập Yoga căng da mặt

Thời gian sẽ làm cho làn da bị chảy xệ, làm mất đi vẻ trẻ trung vốn có của người phụ nữ. Tập Yoga mặt theo động tác sau sẽ giúp bạn chống lão hóa da và còn giúp giảm bớt quầng thâm mắt, cảm nhận được rõ sự chuyển biến vùng da ở phần nơi gò má nếu được thực hiện hàng ngày.

Cách thực hiện:

– Cho 2 lòng bàn tay đan xem các ngón tay lại với nhau, hai ngón cái duỗi thẳng.

– Đặt ngón tay của mình lên má sát cánh mũi, miết nhẹ theo hướng đi ra phía mang tai và trượt xuống cổ ra phía vai.

– Thực hiện tương tự mỗi bên 10 lần.

Bài tập Yoga Mặt Cá

Động tác tập Yoga mặt này sẽ giống như miệng cá khi nào cũng chu về phía trước. Động tác chu miệng này sẽ giúp cho cơ mặt của hai bên má của bạn được tác động. Vùng cơ khi được tập luyện sẽ chống lão hóa da, giúp da săn chắc và thon gọn hơn trước.

Cách thực hiện:

– Bạn chu môi về phía trước, đồng thời cũng hút hai bên má lõm vào, nếu bạn cảm nhận được độ căng từ 2 bên má nghĩa là bạn đã thực hiện đúng động tác nhé.

– Giữ nguyên tư thế này khoảng 10 – 20 giây rồi để khuôn mặt lại bình thường.

– Thực hiện 10 – 15 lần cho một lần tập nhé.

Bài tập Yoga Mở Miệng

Bài tập sẽ tác động rõ rệt nhất lên vùng cơ mặt hai bên má và nó còn được xem là bài thể dục giảm mỡ mặt một cách hiệu quả. Hơn nữa, với động tác tập luyện Yoga mặt này, bạn còn cải thiện được tình trạng chảy xệ, sần sùi ở khu vực vùng cằm và vùng da cổ.

Cách thực hiện:

– Nhắm thật chặt hai mắt, khép miệng rồi mở to hai mắt và bạn há miệng thật rộng.

– Lặp đi lặp lại 10 lần cho một lần tập luyện để có phát huy kết quả như mong đợi.

Bài tập Yoga Nụ Cười Cụ Già

Không phải làm mặt giống cụ già thì bạn sẽ già, mà động tác tập Yoga mặt này không chỉ là một cách chăm sóc da mặt bạn tự nhiên, giúp săn cơ giảm mỡ mà phần nào đó nó còn khiến bạn cảm thấy vui vẻ khi nhìn gương mặt của mình trong gương nữa.

Cách thực hiện:

– Cuộn môi của bạn hướng vào trong, không để lộ răng.

– Tạo hình chữ O sau đó căng môi qua hai bên như đang cười nhé

– Lặp lại 4-5 lần nhé.

Luyện tâp 5 bài tập Yoga mặt trên đây một cách thường xuyên sẽ giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, tổng hợp các tế bào da, còn giúp bạn duy trì làn da đẹp tự nhiên. Ngoài ra, nó còn có tác dụng là kích thích sự tuần hoàn máu tốt hơn, làm cho trái tim khỏe mạnh, giúp thư giãn, giảm stress và chống lão hóa làn da.